• Главная
  • Новости
  • Форум неврологов
  • Образование
  • Специалисту
  • Пациенту
  • Где лечится
  • Вопрос неврологу

  • Опрос на сайте
    Насколько актуальная управляемая краниогипотермия при инсульте?
    Актуальна, при наличии аппарата для управляемой краниогипотермии
    Актуальна, мы ее уже используем
    Без нее справляемся и справляться будем
    Я не знаю, что это такое

    Видео
    АВТОРИЗАЦИЯ НА САЙТЕИспользуйте свой логин и пароль

    Хроническое недосыпание

    Советы невролога » Нарушения сна

    В наш бешеный ХХI первый век хроническое недосыпание стало бичом многих. У многих в наше время сложилось мнение, что человеку достаточно пару часов сна для восстановления сил. Но это точка зрения остается ошибочной.  Да, человек вроде бы получает какую-то дозу сна (энергии), но недостаточную. И грозит это тем, что организм остается обделенным от определенных фаз сна (а именно фазы быстрого сна). Это в свою очередь грозит тем, что в организме катастрофически не хватает гормона серотонина.

    Основные функции серотонина:

    - облегчает двигательную активность, благодаря усилению секреции субстанции Р в окончаниях сенсорных нейронов путем воздействия на ионотропные и метаботропные рецепторы;

    - играет важную роль в  регуляции гормональной функции гипофиза (стимуляция серотонинергических путей, которые связывают гипоталамус с гипофизом, стимулирует  секреции пролактина и некоторых других гормонов передней доли гипофиза);

    - участвует в регуляции сосудистого тонуса.

    А теперь вспомним, что мы ощущаем, встав после такого кратковременного сна. Да-да раздражительность, чувство агрессии, дикий аппетит, нас ничего не радует и нам ничего не хочется. Это и есть признаки нехватки серотонина, которые впоследствии могут привести к:

    - стойкой депрессии;

    - ухудшения памяти;

    - мигреням;

    Кроме того необходимо заметит, что именно в фазу быстрого сна осуществляется восстановление пластичности нейронов, биосинтез белков и РНК нейронов.

    Для подростков очень важно следить за гигиеной сна, поскольку кроме всего перечисленного в первые два часа в фазе быстрого сна синтезируется гормон роста.

    Оптимальным считается сон на протяжении 6-8 часов. Есть конечно индивиды в истории, которые хвастались минимумом затратой времени на сон, но мы ведь не были посвящены в подноготную состояния их здоровья

     


    просмотров:2506
    Поделится:
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:
    Введите код: